As fases do sono
Como n’os adultos, bebes passam por diferentes fases de sono, que acontecem em varios ciclos durante a noite (sonolencia, sono leve, sono-sonho e sono profundo, repete a fase sono-sonho, sono leve, repete, repete). Sono-sonho tambem ‘e conhecido como a fase dos movimentos rapidos dos olhos, ou sono REM.
Ambos bebes e adultos passam por esse ciclo de sono cerca de 5 vezes durante a noite. Essas fases aparecem antes mesmo do bebe nascer, cerca de 6-7 meses de gestacao. Voce pode ver facilmente a diferenca entre sono-sonho e sono nao-sonho no seu bebe recem nascido. No sono-sonho, voce nota seus olhos movendo por tras das palpebras, o resto de seu corpo imovel exceto por movimentos ocasionais, e respiracao irregular.
No sono quieto, ou nao-sonho, o bebe respira profundamente, e regularmente, at’e suspira. Ele fica bem imovel mas ocasionalmente faz movimentos de sugar com a boca e da uns “solavancos”. Esses movimentos repentinos do corpo todo sao conhecidos como solavancos “hypnagogic” e sao perfeitamente normais. Eles acontecem em criancas mais velhas e adultos tambem, geralmente quando se esta adormecendo. Embora esse tipo quieto de sono nao-sonho ja esteja bem formado em recem-nascidos, ocorre em periodos curtos inves de fluxo continuo como em criancas maiores e adultos. Durante o primeiro mes de vida ira gradualmente se tornar mais continuo e os solavancos devem desaparecer.
Sonhe, bebe
Bebes jovens sonham consideravelmente mais que adultos. De acordo com o especialista de sono americano Dr Richard Ferber, bebes prematuros passam aproximamente 80% do tempo dormindo em sono REM enquanto bebes nascidos a termo cerca de 50% do tempo.
Essa porcentagem diminue para 33% aos 3 anos de idade, e para niveis de adultos, 25%, por redor da idade de 10-14 anos. Sono-sonho e’ considerado uma parte importante para limpar e arquivar nossas experiencias, entao e’ particularmente vital para um bebe que esta passando por crescimento e desenvolvimento rapidos.
Administrando as sonecas do bebe
Adminstrar as sonecas do bebe pode ser a chave do sucesso para bons habitos de sono. Se seu bebe tem uma soneca muito tarde no dia, pais e profissionais reconhecem que pode interferir negativamente no sono noturno – para todos!
Isso acontece provavelmente porque muito dos sonhos do bebe, ou seja, o processamento de memorias dos estimulos do dia, ocorre durante a soneca. Isso significa que sua “cesta de arquivamento” dos sonhos esta um pouco vazia para o sono da noite.
Eh entao recomendado organizar as sonecas principais no comeco da manha e tarde, e quando ela fizer a transicao para uma soneca diaria, que essa ocorra logo apos o almoco, tendo um bom espaco at’e a hora de dormir a noite.
Dessa maneira o bebe tera’ tempo de construir um novo estoque de experiencias para serem arquivados de noite.
Texto extraido do site: http://www.babycentre.co.uk/refcap/558727.html#2
(Traducao: Andreia Mortensen)
