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| 19h30 |
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| 19h |
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| 18h30 |
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| 18h |
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| 17h30 |
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| 17h |
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| 16h30 |
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| 16h |
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| 15h30 |
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| 15h |
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| 14h30 |
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| 14h |
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| 13h30 |
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| 13h |
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| 12h30 |
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| 12h |
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| 11h30 |
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| 11h |
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| 10h30 |
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| 10h |
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| 9h30 |
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| 9h |
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| 8h30 |
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| 8h |
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| 7h30 |
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| 7h |
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| 6h30 |
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| 6h |
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| 5h30 |
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| 5h |
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| 4h30 |
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| 4h |
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| 3h30 |
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| 3h |
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| 2h30 |
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| 2h |
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| 1h30 |
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Instruções:
Preencha os horários que seu bebê apresenta sinais de sono (bocejar, esfregar olhos, diminuir atividade, chorar, olhar parado), e os horários que dorme. Procure ter um ritual simples para cada soneca, não deixando passar muito tempo após a apresentação dos sinais de sono para colocar o bebê para dormir.
Faça isso por 1 ou 2 semanas e terá em media os horários de sono e a quantidade que dorme.
Esses dados podem ajudar a organizar rotina do bebê.
Boa sorte!
