Todos os estágios do sono são importantes para o crescimento e desenvolvimento infantil. À medida que o bebê amadurece, o mesmo ocorre com o ciclo dr sono; atingir a maturidade do sono é um processo biológico.
Entender que o sono dos bebê, natural e necessariamente, segue determinado ciclo e fundamental para compreender seus problemas para adormecer e permanecer dormindo. Seu ciclo de sono noturno é mais ou menos assim:
Sonolento, adormece
Sono leve
Sono profundo durante cerca de 1 hora
Breve despertar
Sono profundo por cerca de 1 ou 2 horas
Sono leve
Breve despertar
Movimentos oculares rápidos (MOR, ou REM, em inglês, relacionados aos sonhos)
Breve despertar
Sono leve
Breve despertar
Sono REM (período relacionado aos sonhos)
Breve despertar
Quase de manhã: outro período de sono profundo
Breve despertar
Sono REM
Breve despertar
Sono leve
Despertar para a rotina diurna
O provável culpado dos seus problemas com o sono? Aquele Breve Despertar!
Agora você sabe que o breve despertar (despertar noturno) faz parte do sono humano normal, qualquer que seja a idade. Todos os bebês o vivenciam. A diferença com o bebê que requer cuidados noturnos a cada uma ou duas horas é que ele envolve os pais em todos os períodos de breve despertar. Essa conclusão foi o momento de “Eureca” em minha própria pesquisa – e, agora que compreendo os ciclos de sono e sua fisiologia, parece-me extremamente óbvio.
De maneira geral, quando o bebê acorda freqüentemente à noite e começa a chorar, ele não está faminto, sedento, molhado ou sentindo-se solitário. Está apenas cansado, talvez tão desesperado para dormir quantos os pais, mas, ao contrário deles, não sabe como fazê-lo!
Imagine isso. Você adormece em sua cama confortável, macia e aquecida com o travesseiro predileto ou cobertor macio. Quando o primeiro despertar noturno ocorre, você muda de posição, puxa as cobertas e depois adormece novamente sem se lembrar do que aconteceu. E se vc acordasse e estivesse dormindo no chão da cozinha sem cobertores ou travesseiros?
Seria capaz de virar de lado e voltar a dormir? Eu, não! Você provavelmente acorda assustado, e sem saber como chegou ali, entra em pânico, volta à cama, procura sentir-se mas confortável, e por fim, adormece – mas não profundamente porque tem voltar ao chão da cozinha. È assim para o bebê que é amamentado, embalado, ou recebe outro cuidado para dormir. Ele adormece embalado, mamando, com a chupeta na boca, etc. E acorda imaginando: “O que aconteceu? Onde estou ? Onde estão mamãe e papai ? Buáaaa!”
O bebê faz uma associação do sono, onde relaciona certas coisas ao fato de adormecer e acredita necessitar delas sempre. Meu bebê, Cole, passou a maior parte dos primeiros meses em meus braços ou colo, com a cabecinha acompanhando o barulho do teclado do computador. Desde o seu nascimento, ele dormiu ao meu lado, mamando até dormir durante o dia e à noite. Quando percebi, já estava com doze meses, firme e totalmente preso à associação entre amamentar e dormir.
Quase todos os livros sobre bebês e sono explicam essa filosofa de associação de sono. Quando a associação é descrita, não há apresentação de soluções suaves. Recomenda-se o processo de chorar até dormir com a intenção de “rompê-la”. Em minha opinião – com a qual você provavelmente concorda, pois optou por ler esse livro -, é uma forma cruel e insensível de ensinar ao bebê uma nova associação, sobretudo quando ele aprendeu a relacionar o sono a um ritual de amor, como ser amamentado ou embalado nos braços dos pais enquanto saboreia o leite da mamadeira. (E qual é a nova associação? “Chorar sozinho em meu berço no escuro é como adormeço?” Uma alternativa nada agradável.)
O que é um problema de sono?
Durante o primeiro ano devida, o bebê acorda frequentemente a noite. Como acabamos de ensinar, isso não é um problema. É uma fato biológico. O problema está em nossas percepções de como o bebê deve dormir e em nossas próprias necessidades de uma noite de sono ininterrupto. Nós, pais, queremos e precisamos de longos períodos de sono para funcionarmos bem em nossa vida ativa. A idéia então é mudar o comportamento do bebê bem devagar, com cuidado e respeito, para atender melhor às nossas necessidades.
Quer dicas sobre como fazer isso? Leia o livro base da comunidade, e leia os tópicos relacionados.
